首凝り

首凝りはなぜなるのでしょうか？

肩こりとセットで固めて使っている人が多いです。

姿勢によるもの

普段の姿勢の癖により首肩に負担がかかっています。

デスクワーク、スマホ時の姿勢、ストレートネック

内蔵の疲れによるもの

アドレナリンなど交感神経が優位な時が多く副腎や腎臓などの疲れや食べ過ぎやストレスなどによる胃腸の疲れからも負担がかかります。　

首凝りの時にやってはいけないこと

• 首をごきごき鳴らす
• 強めにグルグルまわす
• 強くマッサージする

頸椎に負担がかかり症状が悪化しやすくなります。

どうすればよいのか

なるべく動かさない事です。首がきついのですが、肩まわりのストレッチ、鎖骨、脇まわりをほぐす、リラックスしましょう。

冷やすより温める

上顎に舌をくっつける。顎の力が抜けますと首肩回りの力が抜けます。

首まわりのストレッチとしてはあべこべ体操がおすすめです。

当院での整体では

頭蓋骨、骨盤肩回り筋肉などの調整をし歪みを整えていきます。

また内臓に原因がある場合はそちらも調整していきます。

歪みを整えていく事で症状が改善していきます。

長年の癖がありますので、同じように歪みを戻していきますので。身体の使い方や日常生活の改善についてアドバイスしていきます。

良くなりますよう整体でサポートしていきます。