寝たら回復する身体へ

自然治癒力をあげて身体を楽にしよう。

痛いな、痛いな～首肩痛いな～

カエルさんどうしたの？

最近調子悪くて、よく眠れないんだ。

首も肩こりもひどいんだよ～

スマホやりすぎじゃない？いつ見ても携帯いじってるし

スマホをのぞき込んでる時の首にかかる負担

人の頭は4キロほどと言われています。スマホをのぞき込むような姿勢で18キロの負担がかかるようです。5歳くらい子供の重さです。なるだけのぞき込むような姿勢をやめると負担は少ないです。

寝る前も見てるでしょう。なにみてるの？

みてるけど…覚えてないな。。（どうでもよいものみてるな・・）

寝る前のスマホ

お風呂に入ると副交感神経が増します。だんだんとリラックスモードになってそのまま眠れるととても良いです。ところがスマホを見てると、交感神経が増します。見てる内容にもよりますが、、寝る前に緊張してしまいます。

スマホ持ってる時と持ってない時とで身体の可動域も違うんだよ

ほんとだ

手も上がる

筋肉反射

身体に負担のあるもの（スマホですと電磁波などの影響が考えられます）を持っている時と持ってない時では、身体の可動域が違います。軽くても負担のあるもので身体は歪むからです。500のペットボトルに水を入れて持つと可動域は何も持ってない時より上がります。水は身体に良い、身体の負担を軽減します。身体は整う方向に行きます。

これはあなたは知らないけれど、身体は知っている。何が負担で、何が軽減してくれるか、教えてくれています。

デスクワークの合間などに少し身体を動かしたい、肩を動かしたいときなどに500ペットボトルに水を入れたもの（少々~半分以下で十分です）を持ってやると緩みが早いです。（使ったらお水は捨てましょう）