寝たら回復する身体へ４

歪みが少しでも取れると

視点が変わります。笑い話になったり、改善点がみえたりします。抱え込んだり、他人に話す前に一度身体の可動域や色や形に置き換えるとよいでしょう。健康的（身体の歪みが少ない）であればあるほど、心理的なストレスに強いと言えます。

好きな事と言っても

好きな事と言っても緊張するようなものは整いにくいです。五感を使うようなものかリラックス出来るものがおすすめです。普段から探しておくとよいでしょう。料理でしたら、焼き具合を音で知るなど五感を加えてみると良いです。五感とは視覚・嗅覚・聴覚・味覚・皮膚感覚です。

歪む要因

身体の歪む要因には大きく2つに分けられます。

【内的要因】・生活習慣・身体の使い方・心理面考え方など

【外的要因】・交通事故・外傷（転倒、打撲、事故）・社会環境・自然環境など

このうち自分で変えられる事は内的要因です。あなたが変えれる事に集中することが、健康の秘訣です。

普段の生活から

普段の生活や身体の使い方など簡単な事からやっていくと良いでしょう。土台がしっかりしてくると歪んでも戻りやすくなります。大きく変えようとしても続かないと意味がありません。