寝たら回復する身体へ５

翌日

・・・・

足がつる

こむら返りとも言いますが、お客さんにもたまにいます。お酒飲む方が多いです。もちろん身体の歪みや内臓の疲れも疲れも関係しますが、脱水気味の方が多いです。

・お酒を飲む。そのまま寝る。

・お酒を飲む。水も多めにとる。

・日中熱くて外で立っていて疲れた。水分はとった。

・冬、あんまり水分とっていない。

足りないのは塩です。

塩で整う

水分だけとっても塩が足りません。お酒飲む方や寝起きが悪い人には塩とお水をお勧めしています。

夜寝る前と朝起きた時にお水と塩を一つまみ二つまみ~ティスプーン１杯くらい一緒に取ります。。10年来たまに足をつってきた方がよくなりました。やってみてください。

塩は精製塩、再生加工塩、天然塩などがありますが天然塩を使ってください。脱水や塩不足の方は飲んだ後に身体の可動域が上がっていると思います。

取りすぎが心配

心配な方はそれだけで、歪みとなり、可動域が下がっています。逆効果になりますのでやめましょう。